前列腺要疾病如何預(yù)防

　　導(dǎo)讀：提到前列腺，估計(jì)是很多男人的噩夢，正如陽痿、早泄一樣，是男人唯恐避之不及的男性疾病.然而，近幾年我們發(fā)現(xiàn)，男性疾病逐漸年輕化.就前列腺增生來說，久坐辦公室的男性最易患上.

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　　前列腺增生是中老年男性的常見疾病，僅次于前列腺炎.該病近年來有年輕化的趨勢，主要因?yàn)椴簧侔最I(lǐng)一族，長期需要在辦公室工作.還有的人喜歡對著電腦玩上數(shù)小時(shí)的游戲，或者通宵打麻將等.久坐就是導(dǎo)致前列腺增生的“幕后黑手”之一，同時(shí)也會(huì)讓前列腺增生癥狀加重.

　　預(yù)防前列腺增生，除了坐一段時(shí)間，站起來適當(dāng)活動(dòng)一下之外.原來，坐的姿勢也能起到一定的預(yù)防功效.那么，男性朋友應(yīng)該如何坐才合適呢?

　　首先，要把重心放左右臀部，避免前列腺受壓迫.當(dāng)人正常端坐的時(shí)候，重心自然落于前列腺的位置，坐得時(shí)間久了，增生的前列腺必然要承受體重的壓力，因而難免造成增生的前列腺向尿道管擴(kuò)張，而壓迫尿道，嚴(yán)重者會(huì)造成排尿困難，甚至閉尿.

前列腺增生還有哪些癥狀?在線問醫(yī)生

　　如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識(shí)地將重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部適當(dāng)輪換)，這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫.長期采用此方法，對增生的前列腺有保護(hù)作用.

　　而對于已經(jīng)患上前列腺增生的男人來說，不妨試試全身抖動(dòng)的方法.

　　兩腿分開略寬于肩，做一次深長的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘.手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動(dòng).抖動(dòng)時(shí)由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣?抖動(dòng)完后再做一次深長的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效.

　　久坐讓男性的前列腺更容易“受傷”，每當(dāng)坐的時(shí)間稍長一些，就應(yīng)該抽空站起身活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解前列腺充血狀態(tài).同時(shí)，年輕人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，別通宵玩游戲或者打牌，保證充足的睡眠，才能避免前列腺增生提前“找上門”.

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